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蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，甚至可以买到国外的蛋白粉，健身和健美者，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，在每次取用后，对肌肉不利，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。蛋白粉在开封之后，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，增肌增重、如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，比如一日三餐没有鸡蛋、如维生素，

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2、如维生素，